2026~2027シーズンのマラソン大会エントリーが着々と進んできました。 どの大会に向けて、どのような練習をしていけばよいか？ 色々とイメージされているのではないでしょうか？ そこに「栄養」面での戦略も加えましょう！ 栄養戦略も時間がかかるものもあったり、取り組むべきタイミングがあります。 練習・大会・栄養の準備を完璧にして、今シーズンの目標達成・自己ベスト更新しましょう！ ─────────────────── ●わかること● ・いつ、何をやるかの全体像 ・本番で結果を出すための準備の優先順位 ・場当たりではなく、逆算で決める考え方 ─────────────────── ●目次・タイムポイント● 0:02:46　9月以降のセミナー予定 0:03:31　自己紹介 0:04:28　本日の流れ ▶️CHAPTER 1 なぜ逆算で設計するのか 0:05:14　なぜ「逆算」で設計するのか 0:11:24　レース当日から、今を設計する ▶️CHAPTER 2 シーズンを設計する 0:12:39　期分け × 栄養 → ロードマップ 0:18:55　今、どこにいる？ 0:21:30　シーズンの型を決める ▶️CHAPTER 3 フェーズ別の実践 　PHASE ① 体づくり期 0:26:26　減量の原則 ― 落とすのは体脂肪 0:28:42　減量ペース ― 週 0.5〜1% 0:31:11　絞りすぎのリスク ― LEA と REDs 0:33:24　体づくり期の PFC 方向性 　PHASE ② 補給練習期 0:36:26　なぜ「補給練習」が必要か 0:40:51　gut training ― 腸を本番仕様にする 0:44:33　当日補給のリハーサル ― 量とタイミング 　PHASE ③ 調整期 0:46:35　⚠️ 調整期に「絞る」と、何が起きるか 0:49:21　体重が増えても、心配いらない 　PHASE ④ 直前〜当日〜リカバリー 0:50:01　直前 ― やることを「確定」させる 0:51:42　当日 ― 新しいことは試さない 0:53:29　リカバリー ― 次につなげる ▶️CHAPTER 4 まとめ 0:54:52　ロードマップ再掲 0:57:32　フェーズ別エネルギー収支 0:59:01　セルフモニタリング ― 自分で確かめる 1:01:01　今日のまとめ ─────────────────── ●「減量について知りたい」など他の情報をチェックしい方へ 過去に開催した人気セミナーの動画をアーカイブサイトにて多数公開して​います。 いつでもお好きなタイミングで、健康づくり​からレース対策に役立つ情報をチェック​できます​。​ ぜひ以下のリンクよりご覧ください。 ↓ https://www.unitedstyle-hrl.com/seminarlist ─────────────────── ▼ LINE登録で最新情報をお届け LINEの登録で ✅ 月1セミナーの割引きクーポン ✅ レース前3日間の食事ガイド をプレゼントしています！ 是非ご登録を ↓ https://lin.ee/o3zv4Mn ───────────────────

●8/29(土)21:00~22:00 堤宏太朗/バイオメカニクスオンライン『坂道の物理学〜ランニングフォームはどう変わるのか〜』@zoom

●8/30(日)21:00~22:00 髙山史徳/スポーツ科学オンライン『パフォーマンスを向上させる可能性を持つサプリメントを徹底解説』@zoom